|
|
Es sabido que la alimentación es determinante
en nuestra salud general por lo que, lógicamente,
influye en el estado de nuestra salud bucodental.
|
Dentro
de ésta existen nutrientes cuya participación
en la formación y salud de los dientes y las
encías es fundamental. Entre ellos se encuentran
el calcio, el fósforo, el flúor, la vitamina
D, vitamina A y las vitaminas del grupo B.
La
leche y los productos lácteos son un grupo de
alimentos que constituyen una fuente excelente de la
mayoría de estos elementos: calcio, fósforo,
y vitaminas A y D y B. El magnesio, es un mineral que
también forma parte de la estructura dental y
es abundante en los frutos secos. Los alimentos ricos
en fibra -cereales integrales, legumbres, frutos secos,
frutas y verduras- son muy beneficiosos ya que requieren
una mayor tarea de masticación y estimulan la
producción de saliva, el neutralizador natural
de la boca.
Lo que no hay que comer
Los
alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (almidón)
son los que causan un gran deterioro, ya que se adhieren
a los dientes y los ácidos que forman permanecen
mayor tiempo en contacto con el esmalte en lugar de
ser eliminados por la saliva. Son fácilmente
degradados en la boca por acción de una sustancia
que contiene la saliva (alfa amilasa) y por bacterias
en compuestos más sencillos que aumentan la acidez
de la cavidad bucal, lo que destruye la integridad del
esmalte y puede afectar al resto de componentes del
diente. Los zumos ácidos, como el de naranja,
pomelo y otros, también contribuyen al deterioro
dental, debido a sus niveles de acidez y alto contenido
en azúcares simples. Es recomendable beber el
jugo de los cítricos en ayunas mezclado y rebajado
en agua, para evitar que la acidez del limón
estropee el esmalte de los dientes
Sin embargo, no por ello debemos evitar estos alimentos;
lo importante es no tomarlos entre horas y no descuidar
nuestra higiene bucal.
Principales molestias dentales y su solucion natural
A
continuación brindamos un listado con las principales
molestias dentales, las cual de padecerlas, podemos
empezar a tratarlas de manera natural, para evitar consecuencias
mas graves:
1. Mal Alimento o Haliatosis:
Las causas de la halitosis pueden ser múltiples,
desde escasa higiene bucal, hasta enfermedades tan graves
como el cáncer de pulmón. La mayor parte
de los casos de halitosis desaparecen al realizar una
higiene bucodental adecuada, cepillándose los
dientes, encías y lengua después de las
comida y acudiendo al dentista con regularidad.
En
relación con la alimentación, es importante
beber agua en abundancia, o masticar chicles (sin azúcar),
para así conseguir que la boca genere saliva,
ya que ésta es la encargada de eliminar las bacterias
bucales.
Así
también se evita que la boca esté seca,
otra de las causas de la aparición del mal aliento.
También son muy útiles las infusiones
de menta piperita, menta poleo o regaliz, así
como el masticar hojas de menta .
El yogur natural puede ayudar a combatir la halitosis,
las caries y las enfermedades de las encías,
según ha asegurado un grupo de científicos
japoneses, que han descubierto que comer yogur reduce
los niveles de ácido sulfhídrico, una
de las principales causas del mal aliento.
2. Encías que sangran:
Aproximadamente, un 40% de las personas sufre de inflamación
y sangrado de las encías ante la mordida o ante
el mismo cepillado hay gente que piensa que el problema
se manifiesta cuando hay dolor, pero esa es la parte
aguda del problema. Cuando nos cepillamos puede salir
sangre y lo dejamos pasar como algo normal, pero ésta
puede ser la principal causa de que tenemos alguna enfermedad
en nuestras encías y puede terminar con la caída
de nuestros dientes.
Las
patologías más comunes en las personas
con respecto a las encías suele ser la acumulación
de sarro en las encías, por una mala higiene
, el tabaquismo y la gingivitis que es la formación
reversible de las encías, directamente relacionada
con la mala higiene oral, con la acumulación
de alimentos, gérmenes y sarro.
Para prevenir esta molestia además de una buena
higiene bucal (lavar bien los dientes y pasar el hilo
dental entre cada uno al menos una vez al día)
se recomienda dar un pequeño masaje con los dedos
al menos dos veces a la semana. Este masaje se hace
con el dedo índice frotando en forma circular
las encías, llegando hasta la parte de atrás
y por los lados, es recomendable que este masaje se
haga con un poco de jugo de limón untado previamente
en el dedo, mucho mejor. El limón es un excelente
purificante, limpiador y reconstituyente de los tejidos,
además de que el limón, usado así,
ayuda a prevenir las caries y al debilitamiento de las
encías, pero hay que tener en cuenta que el uso
excesivo del limón puede dañar el esmalte
de los dientes por lo que se recomienda diluir el jugo
con un poco de agua.
También la caléndula es una hierba que
logra efectos realmente extraordinarios en las encías
con este padecimiento. Se puede conseguir en forma de
tintura en las tiendas naturistas, se aplica con un
algodón o con el dedo directamente, se mantiene
en la boca por dos o tres minutos, antes de levantarse
de la cama y antes de acostarse, con los dientes bien
limpios
Otro recurso de orden vegetal es el aloe vera o sábila,el
que además de resultar apropiado en casos de
gingivitis y sangramiento de las encías, por
sus propiedades antinflamatorias y cicatrizantes, también
es preventivo de las caries al proteger los dientes
de los elementos agresivos que desgastan el esmalte
por su acción antiácida. Para su empleo,
la pulpa del aloe vera se libera de su envoltura, que
tiene propiedades cáusticas, y se mastica para
que actúe en unión de la secreción
salival. Como su sabor no resulta agradable, admite
que se le añada miel de abejas, la que también
posee propiedades bactericidas.
3.
Tejido dañado de las encías:
Se recomienda la papaya esta que es rica en vitamina
C, útil para reparar tejidos, neutralizar sustancias
tóxicas destructoras de las células del
organismo y reforzar las defensas. Se Aplica la papaya
en forma de puré en las encías y, de ser
posible, dar un masaje suave con ella. Esta es una forma
ideal para eliminar bacterias y reparar el tejido dañado
cerca de los dientes tambien ayuda al blanqueamiento
de los dientes. Se puede masticar unos trozos de papaya
y mantenerlos en la boca por unos minutos.
4. Bruxismo ( rechinar los dientes)
El Bruxismo nocturno es el hábito involuntario
de apretar y rechinar los dientes durante el sueño,
que afecta a entre un 10 y un 20% de la población
este problema causa la destrucción del esmalte
y la dentina
El tratamiento del estrés, y, en algunos casos,
la biorretroalimentación puede ser útil
cuando el bruxismo es una manifestación de una
gran tensión emocional
Una infusión de Pasiflora (Passiflora incarnata
L.), Tila (Tilia platyphyllos S.) y Manzanilla (Matricaria
chamomilla L.) tomada antes de dormir le ayudará
a calmar los nervios. Para prepararla ponga 10g de cada
planta en medio litro de agua. Hierva durante 5 minutos
y deje reposar otros 3. Puede endulzarla con miel de
azahar, que posee propiedades calmantes y relajantes
5. Las Caries
Las caries se provienen de la descomposición
de comida o bebida producida por las bacterias que normalmente
habitan en la boca esto produce un ácido que
erosiona el esmalte y corroe el diente. Se siente dolor,
a veces extremo, cuando la descomposición afecta
al nervio.
Entre las plantas aplicadas en la lucha contra las caries
figura la manzanilla (matricaria recutita) cuyos enjuagues
contribuyen a evitar la formación de la placa
dentobacteriana, al tiempo que actúan contra
la acción ácida de las bacterias, que
desmineraliza los dientes y les deja una antiestética
pigmentación blanquecina. Por su fácil
adquisición, la manzanilla es mucho más
barata y se encuentra al alcance de cualquier persona:
la elaboración de un colutorio a partir de ella
es sencilla y también está demostrada
su acción benéfica contra las inflamaciones
gingivales provocadas por microorganismos que pueden
afectar en el transcurso de algunos tratamientos o la
prolongación de estos.
La Stevia edulcorante natural (esteviósido),
con agradable sabor a regaliz utilizado como reemplazo
de azúcar; ayuda a prevenir las caries dos estudios
concluyeron que los esteviosidos son compatibles con
la fluoración y que inhiben significativamente
el desarrollo de la placa bacteriana. Este azúcar
al no poder ser fermentado por las bacterias orales
y reduce la incidencia de caries y la formación
de placa dental
El propóleos incrementa la salud bucal por sus
principios antisépticos, antibióticos
y antiinflamatorios, además estimula la generación
de la dentina (esmalte dental) e impide la formación
de caries y placa bacteriana.
6. Manchas Dentales:
Las manchas en los dientes pueden ser debidas a distintas
causas. Algunas manchas son ‘intrínsecas’
(tienen su origen en el interior del diente) y están
causadas principalmente por algunos fármacos,
por un exceso de fluoruro o por daños en el diente.
No se pueden eliminar con el cepillado regular, sino
que requieren un blanqueado o colocar coronas o carillas
de porcelana para cubrirlas. Sin embargo, con frecuencia
las manchas son ‘externas’ y están
causadas por el tabaco, el café, el té,
etc.
-
Infusión de raíces: para uso externo
las raíces de plantas como la del Malvavisco,
el Regaliz, la Alfalfa o el Rábano picante
preparados en infusión y aplicado en buches
dos veces al día
-
Salvia: para blanquear los dientes de manera natural
un buen consejo es frotar los dientes con hojas frescas
de Salvia
-
Fresas y manzanas: comer fresas, manzanas o masticar
hojas de salvia que no solo aportan muchas vitaminas
y ayudan a limpiar todo el organismo, sino que además
van blanqueando la dentadura poco a poco.
-
Romero: enjuagar los dientes con infusión de
romero, 2 veces al día, marcara la diferencia
en una semana.
-
Limón: Los dientes también se pueden
frotar con la parte blanca de la piel de un limón.
-
Álamo Negro: La infusión de álamo
negro actúa en los dientes con un efecto blanqueador.
-
Aloe Vera: El gel de la planta de aloe tiene múltiples
propiedades bactericidas, depurativas, antisépticas
y preventivas si se mastica.
7. Dolor de Muelas
El dolor de muelas puede provenir de tener caries, una
infección en las encías o por trozos de
comida que se quedan entre los dientes. En caso de dolor
de muelas, lo mejor es que acudas al dentista, pero
no obstante, existen remedios naturales para aliviar
el dolor de muelas:
Remedios a base de ajo:
Un clavo o diente de ajo con una pequeña roca
de sal se debe colocar en el diente afectado. Quitará
el dolor y, puede incluso curarlo a veces.
Otra forma es picar una cabeza de ajo y hervir el resultado
durante 2 minutos en medio vaso de vinagre. Realizar
enjuagues bucales con esta preparación.
Remedios
a base de cebolla:
El dolor de muelas es aliviado a menudo poniendo un
pedazo pequeño de la cebolla en el diente o encía
afectada.
Las últimas investigaciones sobre la cebolla
indican que posee características bactericidas.
La masticación de la cebolla cruda por tres minutos
es suficiente para matar todos los gérmenes en
la boca.
Remedio a base del clavo de olor
El clavo ayuda a la disminución de la infección
debido a sus características antisépticas.
Para calmar el dolor de una caries, frotar las encías
con un algodón humedecido en aceite de clavo.
También se puede colocar clavo molido directamente
sobre el diente o encía afectada.
Remedio
para el dolor de muelas a base de pimienta:
Un poquito de polvo de pimienta mezclado con aceite
del clavo se puede poner en las cavidades para aliviar
el dolor de muelas.. |
